妹妹，剛開(kāi)始佩戴牙套確實(shí)會(huì)有些不適應(yīng)，我也是在戴上牙套兩周后才逐漸適應(yīng)的。如果你是在剛拔牙后就佩戴牙套的話(huà)，可能會(huì)覺(jué)得更疼一些。每次調(diào)整牙套后的兩天里，你也會(huì)有不適的感覺(jué)。在飲食上，你可以選擇一些比較柔軟的食物，比如牛奶、蛋糕、蒸蛋和豆腐。出去吃飯時(shí)，朋友也很理解，知道我只能吃這些軟食。米飯也是可以吃的，但盡量不要吃太硬的食物，以免引起疼痛或不適。需要注意的是，盡量避免托槽脫落。保持口腔衛(wèi)生非常重要，最好隨身攜帶牙刷和牙膏，有條件的話(huà)還可以備一個(gè)牙間刷。良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣可以幫助戒掉吃零食的習(xí)慣，同時(shí)也有助于減肥。總之，佩戴牙套初期的不適是正常的，隨著時(shí)間的推移，你會(huì)逐漸適應(yīng)。保持耐心，遵循醫(yī)生的建議，你一定會(huì)看到牙齒變得整齊、美觀。