確實，你對自己的評價是準確的，你很自卑，這在很大程度上阻礙了你在公共場合的表現。自卑感與年齡無關，關鍵在于能否正視并克服它。你已經意識到了自己的不足，這是很重要的一步。相信自己，慢慢來，你一定會有所改善。建議你從小事做起，比如在公共場合說一些你非常有把握的話，這有助于提高你的自信心。當你的話得到大家的認可時，你會更敢開口說話。邁出第一步是最難的，但只要開始，即使有些結巴也不要緊。第二次時，你會害怕得少些。這是一個循序漸進的過程，需要你的勇氣和堅持。改掉一個幾十年的習慣絕非易事，所以你需要有足夠的勇氣面對挑戰。不要在意別人的看法，首先要做好自己才能贏得他人的認可。如果你都不去嘗試，還能指望什么呢？即使開始做得不夠好，也沒有關系，人總有做不好的地方。面對嘲笑和批評時，不必過于在意，把這些當作自己進步的代價。你可能會發現，那些嘲笑你的人實際上幫了你。我們要越挫越勇，這才是真正的強者。拋開雜念，做好自己，你就能做得很好。請相信自己，勇敢邁出第一步，你會慢慢變得更好。加油，你一定可以做到。