青少年時(shí)期正是身體成長(zhǎng)的關(guān)鍵階段，卻往往忽視了健康的重要性。等到出現(xiàn)腰椎問題時(shí)，再去解決就為時(shí)已晚。腰椎后凸多由腰椎間盤突出引起，對(duì)于19歲的你來說，關(guān)鍵在于保養(yǎng)和適當(dāng)治療。首先，切記不要盲目按摩，尤其是手法不當(dāng)可能會(huì)加重病情。最好的運(yùn)動(dòng)方式是游泳，因?yàn)樗母×梢詼p少脊椎的負(fù)擔(dān)。在日常生活中，坐立時(shí)可以在腰部墊上靠墊，這樣可以分散腰椎的壓力，減輕腰椎曲線的疲勞。除了上述方法，還可以通過一些中藥來幫助緩解癥狀，比如陳氏天龍活骨王這類活血筋骨的中藥，它們沒有副作用，對(duì)身體也沒有害處。總之，針對(duì)腰椎后凸的問題，需要從多個(gè)方面入手，綜合保養(yǎng)和治療才能取得好的效果。