1. 蛋白質(zhì)和精氨酸的攝入對(duì)男性至關(guān)重要。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是精液的主要成分，而精氨酸是生成精子的必需元素，缺乏可能導(dǎo)致少精癥。2. 維生素對(duì)男性的生殖生理活動(dòng)至關(guān)重要。水果和蔬菜中的豐富維生素有助于提高精子活力。3. 鋅是維持精子質(zhì)量和成熟的關(guān)鍵微量元素。鋅的攝入對(duì)于治療弱精癥至關(guān)重要，不僅限于藥物治療，飲食補(bǔ)充也是關(guān)鍵。4. 高蛋白質(zhì)食物對(duì)男性生殖健康至關(guān)重要。除了蛋類，鱔魚(yú)、海參、蟹黃、黑魚(yú)、墨魚(yú)和章魚(yú)等食物也富含精氨酸和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。5. 維生素A、B、C、E等對(duì)提供精子生成所需的原料、促進(jìn)精子合成和調(diào)節(jié)性腺功能至關(guān)重要，從而增強(qiáng)精子活力。男性在備孕期間應(yīng)確保攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)。除了針對(duì)性營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，加強(qiáng)身體鍛煉、提高自身免疫力也是重要的。