我有長達(dá)二十年的啃指甲習(xí)慣，這比很多人的都嚴(yán)重?，F(xiàn)在已經(jīng)成功戒斷一年，恢復(fù)狀況還不錯，分享一下我的經(jīng)驗(yàn)，僅供參考。首先，指甲的自我修復(fù)能力非常強(qiáng)，只要堅持細(xì)心呵護(hù)，一定可以恢復(fù)。其次，在保養(yǎng)期間，指甲不宜留得太長或太短。留得太長在生活中容易被刮到，不利于恢復(fù)；而留得太短則會使甲床逐漸后退，情況反而變得更糟。其次，在指甲保養(yǎng)過程中，盡量避免使用它。比如不要用指甲夾東西、捏東西或摳東西，這些行為都會對指甲造成傷害。當(dāng)指甲里有臟東西時，切勿用硬物摳取，應(yīng)使用清水沖洗，實(shí)在無法清除可暫時置之不理。實(shí)際上，只要注意個人衛(wèi)生，指甲內(nèi)部保持清潔并非難事。保養(yǎng)指甲時，也不要過于關(guān)注它，過度關(guān)注反而適得其反。保持一顆平常心對待即可。在指甲恢復(fù)期間，外表可能會顯得更加難看。此時不要隨意修剪，只要長度合適即可。要相信它會逐漸恢復(fù)健康。如果上述方法仍無效，建議嘗試其他方法。具體問題具體分析，找到最適合自己的解決方案。