1. 在大寒節氣，應避免過度損耗陰津。由于此時降水減少，空氣濕度較低，人體內的陰液易不足。因此，注意補充水分，避免等到口干時才喝水，并在洗澡前后適當補充水分。2. 大寒期間不宜食用過于燥熱的食物。此時，應順應自然規律，以斂陰護陽為原則，避免過多食用生冷、難以消化的食物，以及過燥熱的食物。根據個人體質，適當選擇溫熱或滋陰的食物進行調補。3. 運動不宜過量，避免大量出汗導致陽氣損傷。選擇在陽光充足的場地進行適量運動，如快走、慢跑或廣場舞等，以微微出汗為宜。在霧霾或下雪天氣，最好暫停鍛煉。大寒節氣的注意事項：1. 避免過度進補。隨著大寒與立春的交接，應逐漸減少進補食量，多食用具有升散性質的食物，順應春季萬物升發的特點。此時，應注重養血補氣，濡養臟腑，養護脾臟。2. 保持適當的作息時間，早睡晚起。大寒節氣，應順應冬季閉隱特性的要求，保證充足的睡眠，以養護人體陽氣和陰氣。3. 注意保暖。盡管大寒節氣與立春相交，但氣溫仍然較低，需注意保暖，避免受寒。