小孩晚上睡眠質(zhì)量不佳，可能會(huì)出現(xiàn)哼哼、說(shuō)夢(mèng)話的情況，原因多種多樣。首先，缺微量元素如鈣和鋅也會(huì)影響睡眠，缺鈣可能導(dǎo)致鹵門閉合不良，缺鋅則可能引起嘴角潰爛。其次，環(huán)境因素也很關(guān)鍵，如室溫過(guò)高或過(guò)低、過(guò)于干燥或者有鼻屎等，都會(huì)影響孩子的睡眠。在睡前的一小時(shí)，應(yīng)讓孩子安靜下來(lái)，避免過(guò)度興奮，減少刺激性的電視節(jié)目和新玩具的使用，創(chuàng)造一個(gè)安靜、光線較暗的睡眠環(huán)境。此外，注意肛門外是否有蟯蟲(chóng)感染也很重要，蟯蟲(chóng)可能會(huì)引起不適，影響睡眠。如果孩子夜間醒來(lái)哭鬧，不應(yīng)立即喂奶，這會(huì)讓孩子養(yǎng)成夜間依賴吃奶的習(xí)慣。積食、消化不良或者晚上吃得過(guò)飽也會(huì)導(dǎo)致睡眠不安，建議睡前兩小時(shí)避免喂粥、面等固體食物，臨睡前再喝點(diǎn)奶。母乳寶寶可能會(huì)有戀奶的習(xí)慣，如果晚上需要喂奶，應(yīng)盡量保持安靜，讓孩子處于半睡眠狀態(tài)，喂完奶后幫助其入睡。逐漸減少夜間喂奶的次數(shù)，培養(yǎng)孩子的獨(dú)立入睡能力，避免形成依賴。如果孩子夜間醒來(lái)是因?yàn)槟蛞猓梢允褂媚虿粷瘢_保尿不濕的松緊適度。發(fā)現(xiàn)孩子有睡意時(shí)，應(yīng)及時(shí)將他放入嬰兒床，盡量讓他自己入睡，避免形成依賴抱睡或搖睡的習(xí)慣。不要讓孩子含著奶嘴入睡，奶嘴是吸奶工具，不是睡覺(jué)輔助品，臨睡前請(qǐng)將奶嘴抽出。對(duì)于夜間哭鬧的孩子，不要立即做出反應(yīng)，等待幾分鐘，大多數(shù)孩子會(huì)自然入睡。如果哭鬧持續(xù)，父母應(yīng)檢查孩子是否餓了、尿了或是否有其他不適，但不要亮燈或逗孩子玩。如果孩子經(jīng)常在夜間醒來(lái)，可能是因?yàn)樾纬闪艘蕾嚕ㄗh在孩子迷糊狀態(tài)下安撫他，幫助他重新入睡。被子或睡覺(jué)姿勢(shì)不舒服也可能導(dǎo)致孩子夜間不安，確保孩子睡覺(jué)時(shí)的舒適度，可以改善睡眠質(zhì)量。