1. 許多人渴望減肥，卻不愿意付出鍛煉的努力，因此他們總是尋找各種所謂的減肥神器。2. 然而，減肥并非僅憑每天堅(jiān)持十分鐘就能實(shí)現(xiàn)的。3. 盡管如此，"減肥神器"抖抖機(jī)還是引起了眾多市民的關(guān)注。4. 這種設(shè)備聲稱無(wú)需劇烈運(yùn)動(dòng)，就能達(dá)到神奇減肥效果，受到了許多年輕人的喜愛(ài)。5. 那么，抖抖機(jī)真的能幫助減肥嗎？懶惰的人是否真的可以通過(guò)抖抖機(jī)減肥？6. 實(shí)際上，抖抖機(jī)幾乎不能用于減肥。7. 脂肪切割機(jī)和減肥帶等產(chǎn)品的減肥效果是非常不可靠的。8. 減肥的關(guān)鍵是脂肪需要被氧化燃燒。9. 體外振動(dòng)等外力作用似乎能讓脂肪振動(dòng)，但它并不能達(dá)到有氧氧化的效果。10. 此外，脂肪本身不能收縮，也不能產(chǎn)生能量，商家的宣傳純粹是概念炒作。11. 那為什么有些消費(fèi)者使用抖抖機(jī)后覺(jué)得身體看起來(lái)瘦了？12. 根據(jù)消費(fèi)者的反饋，抖抖機(jī)似乎是有效的，他們表示“感覺(jué)很熱，脂肪會(huì)燃燒，腹部會(huì)出汗”。13. 然而，腰圍和腿圍變“瘦”的原因很可能是水分的流失，而不是脂肪的流失。14. 許多振動(dòng)減肥設(shè)備實(shí)際上是一個(gè)脫水過(guò)程。15. 例如，振動(dòng)帶可能具有加熱功能，導(dǎo)致局部發(fā)熱和腰部出汗。16. 振動(dòng)部位出汗并失去水分，腰圍可能會(huì)變薄，但只要補(bǔ)充適當(dāng)?shù)乃郑鼤?huì)很快自然反彈，沒(méi)有實(shí)質(zhì)性影響。17. 減肥必須依靠有氧氧化。18. “被動(dòng)減肥”設(shè)備不可能實(shí)現(xiàn)減肥效果。19. 消耗脂肪的唯一方法是進(jìn)行有氧氧化運(yùn)動(dòng)，也就是氧氣和糖、脂肪和蛋白質(zhì)需要氧化產(chǎn)生二氧化碳和水。20. 當(dāng)二氧化碳和水被排出體外，才能實(shí)現(xiàn)減肥的效果。21. 運(yùn)動(dòng)時(shí)間越長(zhǎng)，強(qiáng)度越小，脂肪氧化能量供應(yīng)的比例越大。