抑郁癥的治療需要結合醫學治療和心理治療。抗抑郁藥物治療能緩解抑郁癥狀，但起效需要時間，患者不應期望立即見效。心理治療則包括認知治療、行為治療和人際治療。認知治療幫助患者改變消極思維，行為治療通過改變行為模式來減輕抑郁，人際治療則解決患者的人際關系問題。走出抑郁，放松心情，減少焦慮。你可以嘗試多運動，多曬太陽，喝玫瑰花茶，這些都有助于改善抑郁情緒。抑郁癥就像一種潛藏的惰性，我們需要通過積極的生活方式來激發內心的活力。保持健康的心態，不要過于關注外在的評價。你不能決定生命的長度，但你可以控制它的寬度；你不能左右天氣，但你可以改變心情；你不能改變容貌，但你可以展現笑容；你不能控制他人，但你可以掌握自己；你不能預知明天，但你可以利用今天；你不能樣樣順利，但你可以事事盡力。人生不是止水，總會出現許多出乎意料之事。泰山崩于前而色不變，風波驟起而泰然處之，就顯得很重要。轉危為安往往需要高超的心智，也需要好的心態。多思索少激動，多仁愛少仇恨，人生才變得更加美麗。當你為你的選擇適合于你并勇敢地接受生活中隨之而來的一切，你就獲得了一份屬于你自己的自尊自信。這里你不必以他人的價值取向作為自己成功的標準；你不必把自尊建立在別人的認可之上；你不必將自信放在金錢的天平上稱來稱去。幸福是不分貧富的，自信是不依賴他人的。失之坦然、得之淡然、爭其必然、順其自然。欲望少點，攀比少點，心態平衡點，知足常樂多點，改變能改變的，接受不能改變的，不要迷失了自己。根據自己的能力去生活吧，不要讓別人的生活狀況左右了自己的心情。抑郁癥其實有點像隋性，活躍因子躲藏不現，你可以多運動一下讓生命動起來，可以多曬曬太陽，激發內心的陽光，面且陽光可以產生某種激素，讓你開朗一點的，還可以多喝一些玫瑰花茶，都可以減輕抑郁癥。