1. 葡萄籽粉直接食用時，建議每次取3至5克，慢慢咽下，并用溫水送服。若口感不佳，可加入適量糖或蜂蜜調味。2. 沖調食用方法：取8至10克葡萄籽粉，與適量白砂糖一同放入杯中，沖入開水后充分攪拌，直至成為適宜濃度的糊狀物。待溫度適宜時即可飲用。3. 搭配牛奶食用：先將牛奶加熱，再加入適量葡萄籽粉，攪拌均勻后即可飲用。這種搭配可為人體提供更加均衡的營養。4. 煮粥時加入葡萄籽粉：在煮大米粥或小米粥時，可在粥七成熟時加入10至15克葡萄籽粉，繼續煮至粥軟糯粘稠。關火后，讓粥在鍋內燜10分鐘，再取出食用。5. 葡萄籽粉禁忌人群：出血傾向或凝血功能障礙者、正在使用藥物、草藥、抗氧化劑或其他保健品的人、對某些食物或動植物過敏者、孕婦、準備懷孕者以及正在母乳喂養的女性不宜食用。此外，由于缺乏對兒童的臨床研究，建議兒童不使用葡萄籽粉。