健康信念模式主要包括三個方面：感知疾病的易感性、感知疾病的嚴重性，以及感知采取健康行為的益處。感知疾病的易感性是指個體對自己是否容易患上某種疾病的認知和判斷。這種感知可能基于個人的健康狀況、家族病史、生活環境等因素。例如，如果一個人家族中有多人患有高血壓，他可能會認為自己也有較高的患病風險。感知疾病的嚴重性則是指個體對某種疾病可能帶來的后果和影響的看法。這包括疾病對身體健康、生活質量、工作和社交等方面的潛在威脅。例如，癌癥通常被認為是一種嚴重的疾病，因為它可能導致生命危險和長期的治療過程。最后，感知采取健康行為的益處是指個體對采取特定健康行為所能帶來的積極效果的認知和期望。這種感知可以激發個體采取行動以改善自己的健康狀況。例如，一個人如果認為定期鍛煉可以提高身體素質和預防疾病，他就更有可能堅持鍛煉。