糯米被認為會加重體內濕氣，尤其對于濕熱痰火偏盛的人群。這類人群通常表現為怕冷怕熱、大便粘稠、舌苔黃厚、食欲不振、煩熱胸痛、口干唇燥等癥狀。患有發熱、咳嗽痰黃或黃疸的人群應避免食用糯米，因為它可能加重病情。當胃腸道處于相對抑制狀態時，食用糯米可能會導致病情惡化。此外，糯米的食用量也需要謹慎控制。患有胃腸道疾病的人群如果貪食糯米，可能會引發潰瘍穿孔或出血，導致病情加重。在日常生活中，身體濕氣較重的人應避免食用寒涼及粘膩、不易消化的食物。例如，香瓜、西瓜、奇異果、柿子、甜瓜、柚子等寒涼食物，以及湯圓、奶油蛋糕、糯米、巧克力等黏膩食物。油炸食品、燒烤、豆類、辛辣刺激性食物也不適合濕氣重的人食用。甜食，尤其是蛋糕、奶酪以及各種零食，往往含有較多糖分，濕氣重的人如果過量食用，可能會加重體內濕氣。因此，濕氣重的人應盡量避免過多攝入甜食。綜上所述，濕氣重的人在日常飲食中需要特別注意，避免食用那些寒涼、黏膩和不易消化的食物，以保持身體健康。