面對這樣的情況，不必感到害羞，每個人都有過這樣的經歷。你可能會覺得不好意思直接告訴老師，但其實，這并不會讓你顯得矯揉造作。相反，如果能坦然地向老師說明情況，不僅能夠得到老師的理解和支持，還能避免不必要的尷尬。當感到內急時，最好及時處理。憋尿對女生的身體健康確實不利，尤其是對腎臟。所以，不要猶豫，直接舉手示意需要去衛生間。如果老師在你附近，可以直接喊老師過來，這樣更為直接和方便。記住，你的需求是正當的，不必過于擔心別人的看法。老師通常會理解這種突發狀況，并給予你必要的幫助。保持自然和大方的態度，直接表達你的需求，這樣不僅能解決問題，還能展現出你的成熟與自信。此外，如果你擔心老師或同學的反應，可以提前和老師溝通，說明這種情況偶爾會發生，希望得到理解和幫助。這樣，你不必每次都感到尷尬，也能確保自己的健康和需求得到滿足。總之，面對這樣的情況，不必過于緊張或害羞。坦然表達自己的需求，不僅能得到及時的幫助，還能提升自己的自信心。希望你能夠勇敢地面對這樣的問題，保持自然和大方的態度。