每個人都希望自己可以永葆青春，但這只是一種美好的愿望，每個人都要面臨衰老以及死亡。尤其是隨著年齡的增長，人們越來越意識到養生的重要性，尤其是過了40歲之后，衰老的速度會逐漸加快。此時器官的功能會有所下降，體的靈活性也會降低，身體可能會出現各種各樣的疾病，對生命健康構成很大威脅。01 男性衰老的表現- 體味加重：人每天都需要排尿排便，但是這些分泌物中的氣味比較大，尤其是隨著年齡的增長，身體的各項機能衰退，身體也容易出現異味。- 上樓氣喘：人上了歲數之后，心肺功能會有所下降，所以有些老年人在活動之后會感覺到心慌，胸悶氣短，尤其是上樓的時候會感覺到氣喘吁吁。- 聽力下降：人隨著年齡的增長，聽力也會有所下降，尤其是男性進入中年之后，耳道變得狹窄，容易萎縮，聽力會有所下降。- 出現老年斑：皮膚隨著年齡的增長，也會逐漸衰老，皮膚角質層容易變薄，彈性變差，而且還會出現老年斑。02 男性過了65歲后，若還能完成5件事，或表示身體還算硬朗- 食欲好：胃部是人體最大的消化器官，也是免疫器官以及內分泌器官，如果胃部出現問題，會造成其他的器官紊亂，容易引發不良的癥狀。老年人平時由于消化功能比較差，所以食欲不是特別的好，但是也有一些男性雖然已經65歲，但是食欲特別的好，這表示腸胃功能特別強大，可以為身體補充營養，增強免疫力。- 睡眠好：充足的睡眠可以使身體得到及時的休息，還可以放松身心，改善精神狀態，但是很多老年人存在失眠的問題。如果65歲之后，睡眠質量特別的好，平時不存在失眠或者是半夜驚醒的問題，這表示身體特別健康，患上心腦血管疾病的風險也特別低。- 排便習慣規律：通過排便可以幫助身體進行排毒，進而能夠減輕身體的負擔，但是老年人的腸胃功能會有所變慢，還會存在消化不良的問題，造成排便比較困難。也有一些人雖然已經65歲，平時排便特別的規律，這表示腸胃蠕動特別好，新陳代謝速度比較快。- 心態好：人要想快樂，平時應該保持樂觀的心態，尤其是在面對困難和挫折時，應該想辦法去解決，平時也應該培養自信心，尋找快樂。- 運動能力比較強：生活當中很多老年人有運動的習慣，通過運動可以增強心肺功能，還可以改善身體素質，推遲器官衰老速度。男性過了65歲之后，如果運動能力特別的強，表示身體素質非常好，有利于延長壽命。03 老年人想增強體質，可以選擇這些運動方式- 太極拳：生活中很多老年人在運動的時候會選擇打太極拳，這是一種全身性的肢體動作，可以帶動全身的肌肉以及骨骼，可以使心血管，神經，臟腑處于興奮的狀態，能夠為身體補充活力。- 散步：散步這項運動強度比較低，對于老年人來說非常的適合，通過散步可以提高心肺功能，還可以預防心肌梗死，提高血管彈性。其實很多中老年人存在體重超標的問題，每天可以堅持散步30分鐘，可以有效控制體重，還可以加快身體的代謝速度。- 跳舞：老年人在平時也可以選擇跳舞，這種運動方式能夠強身健體，還可以增強群體交往，減少老年人的孤獨感，預防出現心理問題。跳舞的時間應該控制在30分鐘之內，選擇一些輕慢的舞曲，避免動作過于激烈，也要注意安全，避免受傷。