1. 在14-19度的氣溫下，孩子適宜穿著吸濕排汗的襯衫、T恤或薄毛衣，外面搭配一件輕薄的外套，例如針織衫、衛衣或牛仔襯衫。2. 下半身可以選擇牛仔褲、休閑褲、打底褲或鉛筆褲。日常著裝應根據孩子的體質和喜好來調整，確保他們在白天活動時既不感覺過熱也不受涼。3. 對于老人、小孩和體質較弱的人群來說，需要特別注意衣物增減，以維持體溫，防止著涼。4. 秋季天氣干燥，容易讓人感到煩躁，因此選擇衣物時應選擇質地滑爽的面料，避免過緊的衣褲，以保持透氣性和舒適感。5. 青年人在秋季不應過快地增加衣物，以免過多出汗，損傷陰精和陽氣，這對健康不利。6. 當氣溫開始下降時，添加衣物應適度，以幫助身體逐漸適應寒冷，遵循“秋凍”的原則。7. 兒童和老年人體質不同，對寒冷的敏感性較高，因此應根據早晚溫度變化適時增減衣物。8. 避免在氣溫稍微下降時就立即添加過多衣物，應逐漸增加，以培養身體的抗寒能力。9. 穿衣時應考慮個人差異，滿足不同體質和活動需求。擴展閱讀：1. 內層衣物應選擇吸濕排汗材質，避免穿著濕透的衣物，因為水的高熱容和蒸發冷卻效應會導致體感溫度更低。2. 外層衣物需要具備防風功能，減少熱對流，使用高密度的面料或涂層可以達到防風效果，例如沖鋒衣和夾克。3. 中間層衣物應注重保暖性能，選擇如毛衣、羽絨服、抓絨衣等蓬松且輕便的衣物，它們能固定空氣，形成保暖層。