1. 每天早上起床和睡覺前三十分鐘各進行一次臉部按摩。每次按摩十到十五分鐘。在按摩前，先用溫水清潔面部，然后均勻涂抹一層營養豐富的按摩膏或營養霜。按摩時，雙手要對稱操作，主要使用手掌和手指側面，動作要協調，力度要適中，以避免傷害皮膚。重點按摩額部、眼部、鼻部、兩頰、嘴角周圍和下頜部。2. 進行牙齒敲擊運動。盡量張開嘴唇，用力咬合，每次重復30次為一組，共做三組。這項運動可以豐富面頰肌肉。用無名指和中指放在顴骨下進行環形按摩，每組16次，共做三組。3. 臉頰凹陷會讓人看起來顯得老態龍鐘。對于凹痕的處理，需要分析不同的原因。改善方法包括： 1. 對于大多數臉頰凹陷的情況，往往是由于脂肪不足導致的凹痕。采用脂肪填充或玻尿酸注射的方式，可以一定程度上改善狀況； 2. 對于某些特定部位的凹痕，如法令紋，是由于皮下組織的膠原蛋白纖維過度緊張所導致，僅僅填充是無法取得良好效果的。必須通過放松膠原蛋白纖維，并結合填充才能達到理想效果。因此，對待臉頰凹陷，需要分析不同的類型； 3. 對于復雜的臉頰凹陷，可能是由于兒童時期的外傷造成的肌肉斷裂，導致皮膚和肌肉粘連。在表情動作時才會出現凹痕。這時，需要解決肌肉、皮下組織和肌肉粘連問題，并采取填充等綜合方法才能取得良好效果。因此，臉頰凹陷并非單純由脂肪缺失所導致，有時還伴隨肌肉異常粘連、膠原蛋白纖維過緊的問題。需要根據具體情況進行分析，采取相應的解決方法，以達到最佳效果。