1. 增加臉部脂肪通常需要通過鍛煉臉部肌肉來實現。盡管增加整體熱量攝入可能會導致體重增加，但臉部脂肪的積累往往不如身體其他部位明顯。因此，專門針對臉部增肉的方法更為有效。2. 臉部鍛煉，如嚼春運動，可刺激臉部肌肉增長。每天進行牙齒緊閉和張開的動作，每次做30次，分為三組進行。這樣的鍛煉有助于增強臉部肌肉，使其看起來更加豐滿。3. 此外，可以通過臉部有氧運動來促進血液循環和皮膚健康。例如，嘗試進行曼蘭迪式臉部按摩。用食指和中指輕輕按摩顴骨下方，每次做16次為一組，重復三組。這不僅能促進臉部血液循環，還能讓臉部膚色更加明亮，改善整體皮膚狀況。
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