人流術(shù)后，女性的身體需要特別的呵護(hù)。補(bǔ)血和營養(yǎng)搭配是恢復(fù)的關(guān)鍵。阿膠紅棗烏雞湯、黨參紅棗湯、麥芽糖紅棗湯、杞子紅棗煲雞蛋、仙人粥等都是補(bǔ)血佳品。貧血嚴(yán)重的女性，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用適量的硫酸亞鐵片，并搭配維生素C，以促進(jìn)鐵的吸收。充足的睡眠對于補(bǔ)血同樣重要。晚上入睡后，身體會進(jìn)入造血過程，因此建議早點(diǎn)休息，確保充分的睡眠。飲食上，應(yīng)注重營養(yǎng)均衡，多攝入蛋白質(zhì)及各種維生素，同時選擇溫補(bǔ)類食物。由于人流后氣候偏濕涼，人的脾氣偏弱，不宜食用生冷及寒涼性食物。水果也不宜生吃，可將水燒開后加入水果塊煮熱食用，或加入冰糖，以避免腸胃受寒。溫性食物包括高粱米、大蔥、蒜苗、柿椒、南瓜等；調(diào)料類有大蒜、生姜、醋、八角茴香、花椒等；肉類推薦雞肉、肝、羊肉、牛骨、鹿肉；水產(chǎn)品推薦海參、帶魚、鰱魚等。此外，酒類中，黃酒、葡萄酒、啤酒、米酒都是不錯的選擇，但最好少喝，推薦葡萄酒，它不僅能養(yǎng)顏美容，還能補(bǔ)血。其他溫性食物有大棗、人參、炒干果等。辛辣刺激性食物如辣椒、胡椒、肉桂、精白面、豆油、白酒等應(yīng)避免食用。保持心情愉悅，每天聽聽輕音樂，有助于身心恢復(fù)。人流后，應(yīng)保持清淡口味，避免刺激性食物，以利于身體恢復(fù)。