您好，您的年齡？根據您的描述，您的心率每分鐘60次，屬于正常范圍。您提到的心慌、手腳無力的癥狀，可能由多種因素引起，比如天氣變化、身體疲勞等。建議您注意休息，避免過度勞累，同時關注室內外溫差，適時調整衣物。如果這些癥狀持續存在或加重，建議及時就醫，進行心電圖和血壓的檢查，以便進一步了解您的健康狀況。保持良好的生活習慣對于預防和緩解這些癥狀非常重要。您可以適當增加適量的運動，如散步、瑜伽等，這有助于提高身體的耐力和免疫力。同時，保持充足的睡眠和合理的飲食習慣也很關鍵。飲食上，建議多吃富含維生素和礦物質的食物，如新鮮蔬菜、水果和全谷物，少吃油膩、高熱量的食物。這些都有助于提高身體的整體健康水平。保持積極樂觀的心態同樣重要。情緒波動也可能對身體產生影響，因此保持心情舒暢，避免過度的壓力和焦慮，有助于緩解心慌和手腳無力的癥狀。您可以嘗試一些放松技巧，比如深呼吸、冥想或聽音樂，幫助自己放松心情。希望這些建議對您有所幫助。請記住，如果癥狀持續存在或加劇，請務必及時就醫，以便獲得專業的醫療建議和治療。祝您健康快樂！