體型的概念源于對人體特別發(fā)達器官的分類，早期將之分為腸型、肌型和腦型。也有根據(jù)外表形態(tài)來分，如矮胖型，體型寬闊，脂肪肥厚；斗士型，肌肉發(fā)達，魁梧有力；細長型，身材高瘦，脂肪肌肉都不發(fā)達。現(xiàn)今，英國謝爾頓提出了一套更為普遍接受的體型分類方法，分為內(nèi)胚葉型、中胚葉型和外胚葉型。內(nèi)胚葉型的特點是脂肪較多，四肢短粗，顯得矮胖而腹部明顯；中胚葉型則有強壯的體魄，胸部、肩膀?qū)掗熀駥崳∪獍l(fā)達，線條分明；外胚葉型身材高瘦，脂肪肌肉都不發(fā)達，全身關(guān)節(jié)輪廓明顯，四肢比軀干更長。進一步的研究顯示，除這三種基本體型外，還存在四種混合型（或中間型），如均衡型，體型不僅受遺傳影響，也受后天因素，尤其是運動和營養(yǎng)的影響。生活中可以看到，有些家庭成員個個都是又瘦又高，典型的外胚葉型；有些家庭則是“矮胖墩”，象是一個模子刻出來的內(nèi)胚葉型。這些現(xiàn)象說明，體型與遺傳確實有密切關(guān)系。然而，體型不僅受遺傳影響，后天因素也起到了重要作用，特別是運動。運動能夠促進脂肪代謝，增強肌肉力量，改善體型。例如，內(nèi)胚葉型的人可以通過增加肌肉量，使體型更加勻稱；中胚葉型的人可以通過控制脂肪量，減少腹部脂肪，提升肌肉線條；外胚葉型的人可以通過適量運動，增加肌肉量，改善體型。因此，了解自己的體型類型，結(jié)合遺傳因素和后天因素，采取合適的運動方式，才能更好地塑造理想的體型。