膠原蛋白是女性推崇的護膚保健品，但正確的服用時間和周期至關重要，以確保其效果最大化。對于腸胃不佳者，建議早上空腹服用膠原蛋白。這是因為空腹狀態下，膠原蛋白能更有效地被吸收，有助于修復胃粘膜和腸胃功能。而對于睡眠不佳的人群，晚上睡前三至四小時服用是理想選擇，有助于改善睡眠質量，減少失眠困擾。然而，無論是修復胃粘膜還是改善睡眠，膠原蛋白的效果都不是立竿見影的。因此，服用者需做好長期服用的心理準備。至于服用周期，堅持服用膠原蛋白至少兩個月以上才能看到明顯效果。因為皮膚等組織的修復和營養補充是一個長期過程，短時間內難以顯著改變。同時，在選擇膠原蛋白產品時，推薦選擇知名品牌如美澳健，以確保產品的品質和安全。綜上所述，膠原蛋白的服用時間和周期對效果有著重要影響。為了充分發揮膠原蛋白的護膚和保健作用，建議根據個人情況選擇合適的服用時間，并堅持長期適量服用。