失眠導致的日間功能障礙多種多樣，包括感到疲勞或全身不適，以及在白天時注意力不集中和記憶力下降。人們在白天可能會感到想睡覺，情緒容易低落或易怒，甚至在處理工作時容易出錯。對于學生而言，失眠可能影響學業表現，而對于其他人，則可能影響社交和工作表現。長期失眠不僅會引起情緒問題，還會增加焦慮和抑郁的風險。失眠患者的焦慮或抑郁發生率分別是正常人的9倍和17倍。此外，失眠還與心腦血管疾病、2型糖尿病等健康問題相關聯。失眠者的這些疾病風險相較于普通人更高，因此，保持良好的睡眠習慣對于維護身心健康至關重要。失眠可能導致一系列復雜的日間功能障礙，不僅影響個人的情緒狀態，還可能干擾日常生活。長期失眠者更易感到疲勞和全身不適，注意力和記憶力也會受到嚴重影響。情緒方面，他們可能會經歷情緒低落、易怒，甚至有更高的焦慮和抑郁風險。長期失眠還與多種健康問題相關，包括心腦血管疾病和2型糖尿病。失眠患者的這些疾病風險顯著高于普通人。因此，改善睡眠質量對維護身心健康具有重要意義。人們應意識到失眠的危害，并采取措施提高睡眠質量。綜上所述，失眠不僅影響日間功能，還可能引發一系列健康問題。保持良好的睡眠習慣對于避免這些問題至關重要。