乾隆皇帝的長(zhǎng)壽之謎：揭秘其“十常”養(yǎng)生之道乾隆皇帝，即弘歷，是中國(guó)歷史上著名的長(zhǎng)壽皇帝之一。他的在位時(shí)間長(zhǎng)達(dá)六十年，之后又以太上皇的身份掌權(quán)三年，終年八十九歲。乾隆的長(zhǎng)壽之謎，很大程度上歸功于他持之以恒的“十常”養(yǎng)生之道。首先，“齒常叩”，即每日空口上下齒反復(fù)輕叩，這不僅能堅(jiān)固牙齒，預(yù)防脫落，還能活動(dòng)面部肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)，防止腦血栓和腦萎縮。其次，“津常咽”，指的是經(jīng)常含漱并吞咽唾液。唾液中的淀粉酶有助于胃腸消化和吸收，有效預(yù)防胃炎、消化道潰瘍和腫瘤。第三，“耳常彈”，通過雙手掌壓住雙耳，突然放開或者以中指插入耳孔，突然抽出，這樣可以預(yù)防耳鳴和耳聾。第四，“鼻常揉”，雙手搓熱后，沿鼻兩側(cè)上下揉搓，有助于預(yù)防感冒和鼻炎。第五，“眼常運(yùn)”，即凝目遠(yuǎn)視，順時(shí)針和逆時(shí)針方向旋轉(zhuǎn)眼球，有助于明目和提高視力，預(yù)防視物昏花和視力減退。第六，“面常搓”，雙手搓熱上下搓揉面部，促進(jìn)面部血液循環(huán)，消除皺紋，預(yù)防面癱。第七，“足常摩”，經(jīng)常按摩足底，改善足部血液循環(huán)，預(yù)防腰腿痛和失眠。第八，“腹常旋”，順時(shí)針方向揉腹，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，增加食欲，防治腹脹和便秘。第九，“肢常伸”，四肢經(jīng)常伸展，促進(jìn)全身血液循環(huán)，預(yù)防心腦血管疾病和糖尿病等現(xiàn)代文明病。最后，“肛常提”，每日數(shù)次集中精神提升肛門，有助于防治前列腺炎和慢性腹瀉等疾病。乾隆皇帝的“十常”養(yǎng)生之道，簡(jiǎn)單而實(shí)用，至今仍然具有很高的參考價(jià)值。通過這些日常的小動(dòng)作，乾隆皇帝保持了身體的健康和活力，實(shí)現(xiàn)了長(zhǎng)壽的愿望。詳情