面對腳踝扭傷，確實需要耐心和恰當的護理。曾經我也遭遇過這種情況，傷勢頗為嚴重，因此建議經常使用冷水敷腳，這有助于減輕腫脹。對于是否需要使用石膏，這是一個需要仔細考慮的問題。不使用石膏的話，傷勢或許會較快恢復，但日后可能會頻繁復發。而使用石膏雖然會讓人感覺有些緊繃和悶熱，但能夠有效固定腳踝，避免進一步損傷。然而，即便如此，我至今仍有輕微的后遺癥。總之，正確處理腳踝扭傷至關重要。首先，傷后立即進行冷敷可以有效緩解疼痛和腫脹。其次，保持腳踝的休息和抬高，有助于促進血液循環，減少腫脹。如果傷勢較為嚴重，建議咨詢醫生是否需要使用石膏固定，以避免未來的復發。同時，適當的康復訓練也很重要。在醫生指導下，逐漸進行腳踝的伸展和強化練習，有助于提高腳踝的靈活性和穩定性。此外，穿著合適的鞋子，避免長時間站立或行走，也是預防腳踝扭傷的重要措施。總之，腳踝扭傷后的恢復需要耐心和細致的護理。通過正確的治療方法和積極的康復訓練，大多數人都能逐漸恢復到受傷前的狀態。詳情