當胳膊不能彎曲時，可能是因為運動中的劇烈活動導致了韌帶扭傷。這種情況下，應立即停止活動，避免受傷關節繼續承重。可以采取冷敷措施，使用冰塊或冷敷袋每次15至20分鐘，每天重復3到4次，以減輕疼痛和腫脹。此外，適當壓迫受傷部位，可以減少出血和淤血，但要注意繃帶的松緊度，確保不會壓迫到末端。抬高受傷的胳膊，有助于減少腫脹，促進血液回流。如果韌帶完全斷裂或懷疑有骨折，需在加壓包扎后尋求醫生的幫助。24至48小時后，內出血停止，可采用溫熱毛巾或輕柔按摩，幫助消腫和促進血液吸收。注意不要過熱或過重，以免加重損傷。在疼痛減輕后，可以進行輕微活動，以促進關節功能的恢復。痊愈后，應加強關節周圍肌肉的力量練習，提高關節的穩定性。如果是肩周炎，建議去醫院進行CT檢查，以獲得準確的診斷和治療建議。我們的建議僅供參考，最終的診斷和治療應由專業醫生進行。