1. 100克米飯含有約116大卡的熱量。通過計算，400卡路里相當于約325克的米飯，即六兩半的米飯。2. 消耗400千卡路里大約需要的運動量： - 零食類：100卡路里可相當于一勺冰淇淋、1/4個巧克力牛角面包、半個巧克力奶油蛋糕、六個半棉花糖、一小塊夾心餅干、23克的薯片、一根巧克力棒、七顆水果硬糖、八個杏脯或一勺葡萄干等。 - 飲品類：100卡路里可相當于大半杯可樂、一杯啤酒、125毫升白葡萄酒、200毫升鮮榨橙汁或150毫升巧克力奶昔等。3. 成人每天至少需要1500至2000大卡的能量來維持基本身體機能。即便是在休息狀態下，人體也需要這些能量來保持體溫、心肺功能和大腦的正常運作。基礎代謝率因個體差異（如身高、體重、年齡、性別）而有所不同。4. 人類需要能量來生存，并且從食物中獲取這種能量。以上信息參考了人民網的文章《100卡路里到底等于多少食物？》。