產(chǎn)后抑郁對(duì)家庭的影響是深遠(yuǎn)的，因此，不容忽視。實(shí)際上，大多數(shù)產(chǎn)后抑郁可以通過非藥物治療得到緩解，關(guān)鍵在于家人的支持。1-多打電話。家庭責(zé)任加重，經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)加大，新媽媽可能會(huì)感到焦慮不安，而不僅是她，有些新手爸爸也會(huì)出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁，但癥狀較輕，往往未引起重視。新爸爸可以通過電話傳達(dá)關(guān)心，減輕妻子的壓力。2-找個(gè)幫手。坐月子有助于產(chǎn)婦恢復(fù)，但現(xiàn)代家庭中，媽媽往往要承擔(dān)大部分照顧寶寶的任務(wù)，壓力很大。如果能找到一個(gè)可靠的幫手，媽媽就能有喘息的機(jī)會(huì)，恢復(fù)效果也會(huì)更好。3-找人聊天。聊天是緩解壓力的好方法，但要找對(duì)人。最好找有過育兒經(jīng)驗(yàn)的人，這樣更能理解媽媽的感受，還能分享育兒心得。4-找個(gè)情緒垃圾桶。如果壓力過大，可以找一個(gè)人傾訴，不必在意對(duì)方的意見。家人尤其是公婆和丈夫，要時(shí)刻關(guān)注媽媽的情緒，傾聽她的傾訴，給予支持。詳情