俗語說養胃要吃面，面食相對于米飯更容易消化，腸胃不好的人可以多吃一些。比如，我胃不好的時候經常自己煮面吃，效果超好。這里介紹一道簡單面食做法：電飯鍋或者電磁爐、高壓鍋等，都可以用來煮東西。材料：面（超市里有各種面可供你選擇）、青菜幾棵、干木耳、西紅柿一只、雞蛋一只。先將青菜、西紅柿、木耳洗干凈，泡好木耳；再將西紅柿切塊放入鍋里，接著將木耳放進去；水燒開后，將適量的面放進去，等面煮的軟和后，將雞蛋打到鍋里，再等一開，最后放入鹽，調味品。除此之外，腸胃不好還可以通過食物調理。多吃富含維生素C的水果和蔬菜，有助于腸胃保養。深色蔬菜含維生素C較豐富，如青菜、韭菜、菠菜、雪里蕻、柿子椒等。獼猴桃、柑橘、紅果、柚子、棗等水果也富含維生素C。腹部按摩也是一種有效的調理方式。每天晚上入睡前，雙手交疊放在肚子上，以肚臍為中心畫圓，用掌心左三十下、右三十下，剛開始力道小點，后面可以稍微加大力道。長此以往，可以有效改善腸胃功能，還可以減小肚子。保持良好的心態也是調理腸胃的重要因素。要經常保持良好的精神情緒，要遠離煩悶焦躁、無聊空虛等負面情緒。沒事多和朋友家人聊聊天、看看喜劇，哈哈一笑也是不錯的。腸胃不好，多做一些調理，可以有效改善。希望以上的建議可以幫助到你。詳情