調整生活習慣對于改善腸胃健康和減少嘴巴周圍的痘痘非常關鍵。應避免熬夜、過量飲酒、吸煙和壓力過大等不良生活方式，同時減少辛辣食物的攝入。增加蔬菜和水果的攝入量，或服用蘆薈膠等保健品有助于保持大便通暢，減少毒素在體內的積累。此外，應避免用手擠壓痘痘，以免造成感染和疤痕。以下是幾種調理腸胃的方法：1. 均衡飲食，不偏食。每天三餐應包含各種口味的食物，確保攝入全面的營養，維護腸道健康。2. 每天傍晚進行腸道有氧運動，如簡單的腹部按摩，以促進腸道蠕動，保持腸道健康。3. 按時吃飯，建立規律的飲食習慣。即使工作繁忙，也要確保三餐定時，飯后適當活動，如散步，這對腸道健康和工作效率都有益處。4. 睡前避免過量進食。如果加班后感到饑餓，可以選擇吃一些水果或喝一杯溫牛奶，以免給腸道帶來過多負擔。5. 使用精油敷足法來養護腸道。晚上睡前用精油熱敷足底可以改善腸道的吸收功能。杜松精油因其凈化腸道粘膜和排毒的作用而被認為是最合適的選擇。6. 考慮中醫調理，并適量服用一些調養腸胃功能的保健品，如佳萊福倍樂舒軟膠囊，其中的成分可以幫助改善消化道狀況。7. 定期進行體檢，特別是對于有慢性腸炎的人來說，更加必要。通過專業的腸鏡檢查，可以詳細了解腸道的健康狀況，并及時治療腸道疾病，預防嚴重疾病的發生。