每天適量飲用鮮榨果汁確實有助于保證維生素的攝入量，為身體提供必要的營養。然而，如果天天飲用，特別是大量飲用，可能會導致體內糖分過多，進而影響身體的正常生理機能。過多攝入糖分不僅會增加患糖尿病的風險，還會對身體的其他系統造成負面影響，如心血管系統和免疫系統。長期高糖飲食可能會導致肥胖，增加心臟病、高血壓等疾病的風險。此外，果汁雖然富含維生素和礦物質，但其天然纖維素含量較低，無法提供足夠的飽腹感。因此，頻繁飲用果汁可能導致熱量攝入過多，而忽視了其他健康食品的攝入，從而影響到飲食平衡。為了保持健康，建議將果汁作為飲食的一部分，而非主要來源。同時，盡量選擇新鮮水果，避免過多添加糖分。這樣既能享受果汁帶來的美味，又能避免潛在的健康風險。詳情