維生素AD，即維生素A和D的組合，是人體成長和發育不可或缺的營養素。它在促進胎兒和嬰幼兒的成長，維護皮膚組織完整性，提升視力，支持生殖系統健康，以及維持血鈣和血磷平衡，促進骨骼和牙齒發育等方面發揮著關鍵作用。維生素AD常用于治療因缺乏這兩種維生素而引起的疾病，如夜盲癥、干眼癥、佝僂病和軟骨病等。在使用維生素AD時，應嚴格遵循推薦劑量，避免過量服用，以免產生不良反應。特別是孕婦和高鈣血癥患者，對維生素D可能特別敏感，過量攝入可能導致嬰兒的特殊面容、智力障礙或遺傳性主動脈弓縮窄。老年人長期服用維生素AD還可能導致維生素A過量，因為視黃醛清除速度減慢。為了補充維生素AD，應審視個人的生活習慣。例如，增加戶外活動以提高維生素D的合成，同時食用富含不飽和脂肪酸的海水魚（如沙丁魚、金槍魚）、堅果（如核桃、杏仁）、種子類（如亞麻籽）以及富含維生素D的食品（如雞蛋、乳制品）。此外，食用富含β-胡蘿卜素的蔬菜，如胡蘿卜和紅薯，也有助于維生素A的補充，從而改善皮膚健康。來源：百度百科-維生素AD