全國青少年網絡文明公約主要包括以下內容：要善于網上學習，不瀏覽不良信息；要誠實友好交流，不侮辱欺詐他人；要增強自護意識，不隨意約會網友；要維護網絡安全，不破壞網絡秩序；要有益身心健康，不沉溺虛擬時空。這個公約旨在倡導青少年在網絡空間中保持良好的行為規范和道德準則。其中，“要善于網上學習，不瀏覽不良信息”是要求青少年利用網絡資源進行學習，同時避免接觸不良信息，保持網絡環境的純凈。“要誠實友好交流，不侮辱欺詐他人”則是強調在網絡交流中應保持誠實友好的態度，尊重他人，不進行侮辱或欺詐行為，維護網絡社交的和諧與穩定。“要增強自護意識，不隨意約會網友”是提醒青少年增強自我保護意識，不輕信陌生人，不隨意與網友見面，以防范網絡帶來的潛在風險。“要維護網絡安全，不破壞網絡秩序”是要求青少年遵守網絡法律法規，不參與網絡攻擊和破壞活動，共同維護網絡的安全和穩定。最后，“要有益身心健康，不沉溺虛擬時空”是倡導青少年合理安排上網時間，避免過度沉迷網絡虛擬世界，保持身心健康的發展。這個公約對于引導青少年正確使用網絡、樹立良好的網絡道德風尚具有重要意義。