血脂的正常范圍是3.5-5.6mmoI/L，如果檢測結果達到9點多，確實屬于偏高的范疇。面對這樣的情況，我們首先應當調整生活習慣，比如戒煙，這對健康非常重要。此外，減少高脂肪食品的攝入量也十分關鍵，比如炸雞、肥肉等。同時，增加適量的運動也是必不可少的，比如快步走、慢跑、游泳等，這些都可以幫助降低血脂。飲食上，建議多吃一些有助于降低血脂的食物。例如，各類蔬菜如大蒜、洋蔥、大蔥、花菜、韭菜、姜、蘿卜、西紅柿、冬瓜、海帶、紫菜，還有各種蘑菇如香菇、花菇，都是不錯的選擇。除了蔬菜，魚類如甲魚及各種海魚，以及水果如菜果、山楂、橘子，奶類如酸奶，還有燕麥、花、葵花子、芝麻、核桃、茶葉，這些食物也對降低血脂有積極作用?？傊ㄟ^調整生活習慣和飲食習慣，我們可以有效地控制血脂水平，從而維護身體健康。