白天感到過度困倦或嗜睡，這在現(xiàn)代生活中并不少見。這種情況可能由多種因素引起，例如夜間睡眠質(zhì)量不佳或睡眠時間不足，可能導(dǎo)致白天精力不足。另外，睡眠呼吸暫停，即睡眠中呼吸間歇現(xiàn)象，也可能導(dǎo)致白天困倦。發(fā)作性睡病是一種特殊的情況，它多發(fā)于青少年至青年時期，特征為不分場合地感到困倦，即便是在交談中也難以抵抗入睡的沖動。肥胖同樣是一個不可忽視的因素，體重過重可能會增加白天過度困倦的風(fēng)險。抑郁癥患者也常感到過度困倦，接受抑郁癥治療的人群中，這種情況的發(fā)生率是普通人群的三倍之多。糖尿病患者也可能因血糖水平異常而感到過度困倦。營養(yǎng)不足也是導(dǎo)致困倦的一個重要原因，攝入的營養(yǎng)不足會導(dǎo)致身體疲勞，增加困倦感。增加蛋白質(zhì)的攝入可以緩解這種狀況。甲狀腺機(jī)能減退的患者，由于新陳代謝率較低，也會出現(xiàn)嗜睡的癥狀。對于那些白天感到過度困倦的個體，建議首先進(jìn)行全面的檢查，以排除潛在的病理原因。如果檢查結(jié)果正常，可能需要調(diào)整生活習(xí)慣，包括提高白天的工作效率、參與感興趣的活動、加強(qiáng)體育鍛煉等。此外，適當(dāng)?shù)奈缢材軒椭徑獍滋斓睦Ь敫校己玫囊归g睡眠則能確保充足的休息，從而提高第二天的精神狀態(tài)。詳情