在懷孕期間，女性朋友的身體會發生一些變化，其中盆底肌的改變尤為常見。因此，產后盆底肌的恢復成為了許多新媽媽關注的焦點。我們來了解一下，產后盆底肌多久才能恢復。許多人認為只有通過自然分娩，盆底肌肉才會受損，但實際上，女性在懷孕期間就需要盆底肌肉來支撐胎兒，即使是剖腹產的媽媽，在分娩后也需要對盆底肌肉進行放松和恢復。那么，產后多久盆底肌能夠修復呢？產后半年內是盆底恢復的“黃金時間”，越早進行訓練，效果越好。如果不進行訓練，隨著年齡的增長，激素水平的下降，肌肉會變得松弛，癥狀會逐漸加重。到了中老年，很可能會出現輕中度壓力性尿失禁，甚至子宮脫垂。社區醫生在產后一般會進行幾次回訪，以確保產婦和新生兒的健康。產后3天，醫生會上門回訪，了解陰道流血情況、腹部和會陰刀口的愈合情況、母乳喂養的情況，以及新生兒的黃疸和臍帶脫落情況等。同時，醫生還會提供預防接種的時間信息，并預約產婦42天進行產后檢查。產后風是一種可以通過預防治療的疾病，主要是孕晚期或產后的媽媽們由于長時間受風而引起。因此，新媽媽們在坐月子期間應盡量避免受風著涼。如果因為情緒問題導致頭痛，應該嘗試調整情緒，保持心情放松。可以與朋友交流，訴說自己的困擾，或者外出旅行，吸收新鮮空氣，換換環境。如果需要，可以服用一些開胸順氣丸或逍遙丸等藥物。因為生氣會導致體內有害神經遞質的分泌，如五羥色胺增多，可能引起頭痛，同時也會引發其他疾病，所以建議少生氣。