1. 建議不要在月子期間外出訪友。產(chǎn)后婦女身體較為虛弱，容易受到寒氣的侵襲。在分娩后，身體許多關(guān)節(jié)和骨骼處于松弛狀態(tài)，此時(shí)若受到冷風(fēng)侵襲，可能會導(dǎo)致日后出現(xiàn)腰痛或類似風(fēng)濕的癥狀。2. 若有必要在月子未滿月時(shí)外出，應(yīng)特別注意以下幾點(diǎn)：避免過度勞累，不要走太多路，以免影響身體的恢復(fù)和乳汁的產(chǎn)量。外出時(shí)要注意保暖，尤其是在冬季，應(yīng)戴好帽子，穿暖和的襪子，以防寒氣侵入體內(nèi)。3. 順產(chǎn)后的月子護(hù)理事項(xiàng)包括：盡早開始母乳喂養(yǎng)，這有助于乳汁的正常分泌和子宮的收縮，對產(chǎn)后恢復(fù)有益。喂奶前，確保乳房清潔，預(yù)防乳腺感染。4. 產(chǎn)后應(yīng)注意排尿和排便。產(chǎn)后初期尿量增加，應(yīng)定時(shí)解小便，以免膀胱充盈影響子宮收縮。產(chǎn)后2日內(nèi)應(yīng)保持大便通暢，如有便秘，可適當(dāng)處理。5. 觀察子宮復(fù)原情況。產(chǎn)后子宮逐漸復(fù)原，10日后應(yīng)在腹部摸不到宮底。如有異常，如惡露有異味，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。6. 保持個(gè)人衛(wèi)生。產(chǎn)后要多換洗衣物，保持室內(nèi)空氣流通，預(yù)防中暑。如有側(cè)切或撕裂傷口，需注意清洗和護(hù)理。7. 適量進(jìn)行產(chǎn)后運(yùn)動。產(chǎn)后應(yīng)避免重勞動，但可以進(jìn)行一些輕度的運(yùn)動，如腹肌收縮、仰臥起坐等。6周后可恢復(fù)有氧運(yùn)動，如舞蹈。產(chǎn)后運(yùn)動應(yīng)根據(jù)個(gè)人情況，循序漸進(jìn)。