運動后，有時候會發現嘴里有粘粘的感覺，并且有白色物質，但并非痰。這其實是因為身體缺水所引起的。運動時，身體會通過出汗來散熱，而口腔黏膜也會因此變得干燥，導致唾液分泌減少，口腔內的細菌分解蛋白質和糖類物質產生白色物質。因此，運動后應及時補充水分，避免缺水對身體造成不利影響。缺水不僅會導致口腔不適，還可能引起頭暈、乏力等癥狀，嚴重時甚至會影響腎臟功能。適量飲水不僅有助于保持口腔濕潤，還能幫助身體排除代謝廢物，維持正常的生理功能。所以，運動前后以及運動過程中，記得要多補充水分，尤其是出汗較多時。值得注意的是，運動后若持續感到口腔不適或白色物質增多，建議及時就醫，以排除其他潛在健康問題。同時，保持良好的口腔衛生習慣，定期刷牙漱口，也有助于減少口腔內細菌的滋生。此外，運動時的環境溫度和濕度也會影響水分流失，因此，在干燥或高溫環境下運動時，應更加注重補水。可以隨身攜帶水壺，定時補充水分，確保身體水分充足。最后，養成良好的飲水習慣，不僅可以改善運動后的不適感，還有助于提升整體健康水平。通過適量飲水，保持身體水分平衡，可以更好地支持運動表現和日常活動。詳情