1. 晨跑時間的選擇不宜過早，以確保身體有足夠的休息。過早起床可能會影響身體的恢復。2. 由于植物在夜間進行呼吸作用，釋放了大量的二氧化碳，早晨的空氣氧氣含量相對較低。建議在太陽升起一段時間后再進行跑步，以便呼吸到更清新的空氣。3. 在冬季，早晨的氣溫通常較低，不利于跑步。寒冷的氣候可能導致肢體僵硬和血管收縮，因此需要進行充分的熱身。最好在天氣較為溫暖時出門跑步。4. 早晨過早時分，路上行人稀少，存在一定的安全隱患。如果發生意外，可能無法得到及時的救援。5. 晨跑應避開早高峰時段，因為此時車輛和行人較多，交通信號燈頻繁，跑步易被打斷，增加交通事故的風險。6. 當路面結冰、雨雪濕滑時，不宜進行跑步，以避免滑倒受傷。7. 在嚴重霧霾天氣下，不宜進行戶外跑步。霧霾對呼吸系統有害，應避免在這種環境下進行鍛煉。8. 溫度過低時跑步要注意保暖，跑步后應及時更換干燥的衣服，防止感冒。