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我十分鐘快走1.2公里是快走嗎?

導讀2.以我個人慢跑的經驗為例,我曾在學校操場慢跑,每次慢跑時都會計時。3.我通常在5到6圈,大約20分鐘內完成,標準的操場一圈大約是400米,我完成一圈大約需要4分鐘。4.根據我慢跑的標準,你十分鐘內走完1.2公里,這個速度實際上比我慢跑的速度還要快。5.因此,可以認為你的這個速度已經接近慢跑的速度,而不是簡單的快走。6.(笑)不過,每個人對于快走和慢跑的定義可能有所不同,這只是一個參考。

1. 慢跑通常指的是比快走更快的有氧運動,而快走則是指一種快速行走的鍛煉方式。2. 以我個人慢跑的經驗為例,我曾在學校操場慢跑,每次慢跑時都會計時。3. 我通常在5到6圈,大約20分鐘內完成,標準的操場一圈大約是400米,我完成一圈大約需要4分鐘。4. 根據我慢跑的標準,你十分鐘內走完1.2公里,這個速度實際上比我慢跑的速度還要快。5. 因此,可以認為你的這個速度已經接近慢跑的速度,而不是簡單的快走。6. (笑)不過,每個人對于快走和慢跑的定義可能有所不同,這只是一個參考。

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