1. 月經期間身體虛弱的原因之一是氣血不足。失血較多可能導致氣血不足，從而使人體缺乏氣機運轉和正氣支撐，出現全身虛弱無力的情況。建議在月經期間注重休息，避免過度勞累，以確保充足的睡眠，有助于恢復體力和緩解經期不適，如頭痛和腰酸。2. 另一個原因是雌激素水平低。月經期間，雌激素分泌量減少可能導致月經不規律甚至月經量減少。雌激素分泌不足還可能引起渾身酸軟乏力、潮熱盜汗、失眠多夢和情緒不穩等癥狀，表現為易怒、煩躁不安。3. 為改善這些癥狀，建議適當進行體育運動，如瑜伽、游泳和慢跑，以促進新陳代謝和調節內分泌。若雌激素低問題嚴重，可在醫生指導下使用藥物，如戊酸雌二醇或結合雌激素。4. 月經期間應注重經期衛生，并避免食用辛辣、刺激性和生冷食物。若出現痛經，可使用暖宮貼或熱水袋熱敷以緩解不適。