1. 形體美涉及姿態(tài)、體態(tài)和線條美，以及外部形態(tài)與內(nèi)部情感的和諧統(tǒng)一。2. 形體訓練包含基本姿態(tài)練習、基本素質訓練和基本形態(tài)控制練習。3. 基本姿態(tài)練習旨在培養(yǎng)端莊、挺拔、高雅的姿態(tài)，如坐、立、行、臥等，并可糾正不良體態(tài)。4. 基本素質訓練通過對身體各部位的訓練，提高支撐能力和柔韌性，為良好人體形態(tài)打下基礎。5. 訓練應遵循難度遞增原則，注意強度，避免超負荷訓練引起的傷害。6. 基本形態(tài)控制練習通過系統(tǒng)訓練，改變身體形態(tài)，形成正確的站姿、坐姿、走姿，提升動作靈活性。7. 雖然部分練習簡單，但動作要求嚴格，需嚴格自律，持之以恒。