可以，如果你19歲還未滿25歲，那么你仍然有機會增高。為了增高，你應該多吃蛋白質，尤其是含有“胺基酸”的食物，比如面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。相反，白米、糯米、甜點等食品應盡量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。睡眠是增高的關鍵，你最好保證晚上22點至次日凌晨2點的睡眠，因為在那個時候人的生長激素是分泌得最為旺盛的。記住一定要熟睡！此外，多運動也能幫助增高。比如，如果你喜歡運動，可以打打球。不過要注意別傷到自己，我曾經骨折過，也扭傷過腳。如果你是文靜的孩子，可以跳跳繩，這對長個子也有幫助。喝奶也很重要，我是晚上睡前喝的，你也可以試試看，看看是否有幫助。多運動、多喝奶，保持良好的生活習慣對增高很有幫助。你骨骼不會閉合，所以不要相信那些廣告，它們全是假的，而且那些產品還可能含有激素，吃多了會損害你的健康。人一般發育到22歲左右，所以你還有時間，一定要自信，保持良好的心情，你肯定還會長高的。加油吧，你一定會變得更高的！