一個人35歲出現脫發問題，通常有多個潛在原因。其中，遺傳因素是較為常見的一種。家族中如果有人存在類似問題，那么個體也有可能面臨同樣的困擾。此外，精神壓力也是一個不容忽視的因素。長期的精神緊張狀態，使大腦持續處于高度興奮或焦慮中，這可能導致身體內分泌失調，從而引發脫發。為了更好地應對這一問題，建議這位朋友可以考慮尋求專業的心理咨詢。心理醫生能夠幫助他分析和調整自己的心理狀態，從而減輕精神壓力，改善生活習慣，有助于緩解脫發情況。同時，保持良好的生活習慣，比如規律作息、健康飲食和適度運動，也對改善脫發狀況有積極影響。在日常生活中，可以適當增加一些有利于頭發生長的食物，如富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如雞蛋、牛奶、堅果、綠葉蔬菜等。避免頻繁使用化學染發劑或燙發，減少對頭皮和頭發的傷害。同時，保持頭皮清潔，避免使用過硬的梳子梳理頭發，減少對頭皮的摩擦。如果脫發情況持續不見好轉，建議及時就醫，尋求專業的皮膚科醫生幫助，以排除其他可能的健康問題。通過綜合治療和調整生活方式，可以有效緩解脫發問題，恢復頭發的健康。