孕婦在懷孕早期，其基礎代謝與未懷孕時相似。然而，進入孕中期后，由于甲狀腺功能的增加以及胎兒的迅速發育，孕媽媽的耗氧量增大。因此，孕媽媽需要增加熱能攝入。妊娠中期每日熱能總量建議為300千卡，接近分娩時，熱量較未妊娠時應增加20%至30%。在飲食結構上，食物中的脂肪代謝占熱能的20%至25%，其余部分則主要由糖來補充。孕媽媽應當注意平衡飲食，確保攝入足夠的營養。為了滿足胎兒生長發育的需求，孕媽媽還應增加優質蛋白質的攝入。蛋白質是構成胎兒組織的基本物質，對保證胎兒健康發育至關重要。優質蛋白質來源于瘦肉、魚、蛋、奶等食物，可以有效補充孕媽媽和胎兒所需的氨基酸。此外，孕媽媽還應注意補充鐵質、鈣質等礦物質，以及維生素A、D、E等營養素。這些營養素對于胎兒大腦和骨骼的發育有著不可替代的作用。同時，孕媽媽還應保持適量的運動，以促進血液循環，預防妊娠期糖尿病和高血壓等并發癥。孕早期，孕媽媽的基礎代謝與未懷孕時相同。然而，隨著孕中期的到來，孕媽媽的代謝率和熱量需求都會增加。為了確保胎兒的健康成長，孕媽媽需要調整飲食結構，增加優質蛋白質、鐵質、鈣質等營養素的攝入，并保持適量的運動。