服用避孕藥的女性可能會出現一系列身體反應，如惡心、嘔吐、頭暈、乏力等。為了減輕這些不適，飲食調理顯得尤為重要。其中，維生素B6是緩解類似早孕反應的有效成分。維生素B6能夠幫助緩解惡心、嘔吐等癥狀，同時也能預防憂郁、悲觀等情緒問題，因為避孕藥中的雌激素會增加肝臟色氨酸代謝，而維生素B6作為色氨酸代謝中的輔酶成分，缺乏時會導致神經系統功能障礙。富含維生素B6的食物包括肉類、乳類、蛋類、蔬菜、麥芽、肝類、花生、酵母、葵花子、香蕉、米糠等。服用避孕藥還可能引發葉酸與維生素B12的缺乏，導致貧血和消化道不適。因此，應增加這些營養素的攝入，如動物內臟、貝殼類、奶粉、魚、蟹、蛋黃、綠葉蔬菜、肉類、豆類、水果等。茶葉中也含有豐富的葉酸與維生素B12，經常飲用可以補充這些營養素。長期服用避孕藥可能會導致維生素B2缺乏，引發口角炎、舌炎或結膜炎等癥狀。富含維生素B2的食物包括動物內臟、豆類、蔬菜、硬殼類（如花生、葵花子等）、蛋類、乳類等。長期服用避孕藥還可能導致維生素C濃度下降，增加血栓栓塞性疾病的風險。因此，應多吃富含維生素C的新鮮蔬菜和水果，如豆芽、西紅柿、桔子、紅棗、鮮柿椒、洋白菜、黃豆等。部分女性在服用避孕藥后可能會出現奶脹或乳汁減少的情況，這時可以食用一些具有舒肝理氣作用的食物，如桔子、葵花子、金桔餅、絲爪等。對于血壓升高的情況，飲食應保持清淡，多吃素食、少吃葷食、多喝湯，并避免使用燒炙、煎炸的烹飪方法。可以多食用海帶湯、海蟄、孛薺、馬蘭頭、菊花腦湯等。如果服用避孕藥后出現白帶增多的情況，可以配合食用一些具有調理作用的食物，如山藥、芡實、扁豆、蓮子、白果、意苡仁、蠶豆、綠豆、黑木耳、豇豆、胡桃仁、淡菜、龜肉、芹菜等。