孕婦的飲食應(yīng)多樣化，避免挑食，以增加營養(yǎng)攝入。應(yīng)多吃易消化吸收，富含蛋白質(zhì)、維生素尤其是維生素C、E和葉酸的食物。飲食宜稍淡，避免刺激性食物，不飲酒、不抽煙。孕婦宜食用新鮮瓜果蔬菜，可滿足對維生素A、C以及鈣和鐵的需求。多吃粗糧，如玉米、小米等，因其含維生素B和蛋白質(zhì)比大米和面多。谷類、花生等食物富含易于消化的蛋白質(zhì)、維生素B和C、鐵和鈣質(zhì)等。每天可加食1至2個雞蛋，因其含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷和各種維生素。多曬太陽，有助于維生素D的產(chǎn)生，保證胎兒骨骼生長的需要。注意補充微量元素，如鋅、鎂、碘、銅等，可在動物類食品、豆類、谷類、蔬菜中找到。孕婦應(yīng)避免食用油炸食品、香辣調(diào)料、含有酒精的飲品，以及咖啡、可樂等飲料。避免生魚、生肉、生雞蛋以及未煮熟的肉類食品，腌熏制品、太咸或太辣的食品，可疑的食物，甜食、人造奶油、餅干、蛋糕、面點、果醬和果凍，早餐加糖的麥片、粥等。孕婦應(yīng)禁食桂圓、杏仁、山楂、黑木耳、薏苡仁、馬齒莧等食品。久存土豆中含有的生物堿可能影響胎兒正常發(fā)育。孕婦食用熱性香料容易造成腸道干燥、便秘或糞便梗阻，增加流產(chǎn)風險。螃蟹、甲魚、海帶等水產(chǎn)品有活血化瘀作用，可能造成出血、流產(chǎn)等不良后果。