想要讓牙齒變白，可以嘗試一些家庭自然方法。比如，將食醋（無論是陳醋還是白醋，但不是醋精）含在嘴里1到3分鐘，然后吐掉并刷牙。這種方法效果不錯，但牙齒會感到酸痛和麻木，這種感覺大約持續2分鐘。不建議頻繁使用，大約每兩個月進行一次，以避免對牙齒造成傷害。在緊急情況下，如約會前發現牙齒發黃，可以嘗試這種方法。還可以將曬干的桔子皮磨成粉，與牙膏混合刷牙。這種方法可以讓牙齒很快變白。刷牙時，可以在牙刷上添加一些酵母粉，這是模特常用的美白牙齒方法。刷完牙后，可以用檸檬汁擦拭每一顆牙齒，也能幫助牙齒變白。此外，嚼碎生花生，用花生屑代替牙膏刷牙，也能讓牙齒變白。另一種方法是使用墨斗魚的骨頭，將其碾碎放在牙刷上作為牙膏使用。墨斗魚就是墨魚或烏賊，它的骨頭是白色的，用指甲刮一刮，能刮出許多白色粉末，將這些粉末當牙膏使用，可使牙齒變白。但需注意，普通洗牙雖然有效，但可能過一年半載牙齒又會變黃。洗牙可能破壞牙釉質，導致牙齒更容易長蛀牙，得不償失。洗牙主要是去除牙垢和牙結石，對于天生牙齒黃或四環素牙可能無效，且易傷牙釉質。因此，最好咨詢專業醫生的意見。以上方法各有優缺點，需根據個人情況選擇適合自己的美白牙齒方法。