情商（EQ）指的是情緒的反應，一般是指人際關系的運作。有人認為，成功的關鍵在于80%的情商加上20%的智商。提高情商的方法有很多，其中自我心理調整是其中一種有效途徑。所謂自我心理調整，即是為自己做個心理醫生。首先，承認自己心理上存在某種疾患是調整心態的第一步。接著，要查出導致不良情緒產生的原因，這往往是調整心態的關鍵。之后，要學會宣泄，通過找親朋好友傾訴或向環境表達來釋放情緒。如果內向的人不愿意找人傾訴，可以選擇到海邊走走，欣賞大海的壯麗景色，感受個人挫折的微不足道。最后，升華表達是提高情商的重要方法，可以將情緒能量轉化為藝術形式。如憤怒可以成為創作詩歌的動力。情緒也可以轉化為積極的動力，如：“你說我不行，我一定要做出成績來讓你看看”。提高智商的方法則相對簡單，提出關于情商的問題就表明你已有不錯的智商。智商高并不意味著必須具備過人的才華，用自己的真誠去面對一切，用誠心去面對任何人，就是最聰明的人。論壇經歷讓我明白，做事要高調，做人要低調。這不僅是一種處世哲學，也是一種情商的體現。