對于走路或腿伸直時膝蓋內側出現疼痛的情況，首先需要了解詳細的病史。如果沒有任何外傷歷史，可以考慮先嘗試自我調理，使用一些舒筋活血的藥物，通常這種情況下疼痛會有所緩解，不過這一過程可能需要一定的時間。如果存在外傷歷史，建議盡快前往專業醫療機構進行詳細檢查。醫生可能會根據具體情況推薦物理治療、適當的鍛煉、調整生活習慣或是藥物治療等方法。在醫生的指導下進行治療，能夠更有效地緩解疼痛，防止癥狀進一步惡化。在日常生活中，可以采取一些措施來減輕膝蓋疼痛，比如控制體重，避免長時間站立或行走，減少上下樓梯的次數，穿舒適的鞋子，以及在日常活動中增加膝蓋的靈活性和穩定性訓練。保持良好的生活習慣和適當的鍛煉，對預防膝蓋疼痛同樣重要。值得注意的是，如果疼痛持續不減或加重，或者伴隨有腫脹、紅斑等癥狀，應立即就醫，以免延誤治療。及時就醫有助于盡早診斷并采取合適的治療措施，避免潛在的健康風險。總之，對于膝蓋疼痛問題，采取合適的治療措施并保持良好的生活習慣是關鍵。在沒有明確病因的情況下，不要自行用藥，而應在醫生指導下進行治療。