臺灣人將桑拿稱為“三溫暖”，這一名稱源自芬蘭語“Sauna”的音譯與意譯。最初，桑拿是在一個沒有窗戶的小木屋里進行的，由于沒有窗戶，濃煙熏黑了整個空間，因此被稱為“煙桑拿”。后來，隨著技術的進步，人們在小木屋里安裝了煙囪，使得桑拿房有了新的面貌。臺灣朋友提供了一個權威的解釋：“三溫暖”不僅與“Sauna”的發音相近，還反映了桑拿房的傳統特性。傳統的芬蘭桑拿房采用全木結構，內部設有三層木榻，每一層的溫度不同。下層溫度較低，適合老年人和兒童；上層溫度較高，適合年輕人。因此，這個稱呼貼合了桑拿房的特色。洗“三溫暖”是一種利用熱和冷交替洗澡的方法。首先將身體浸泡在熱水中，使血管擴張，隨后沖冷水使皮下血管收縮，從而防止體表溫度的過度散發。由于此時體內溫度較高，新陳代謝增強，多余的脂肪被消耗，達到減肥的效果。然而，并非所有人都適合使用“三溫暖”。心臟病患者和高血壓患者應避免冷熱突然刺激，以免引發健康問題。此外，韓國流行的“三溫暖”方法包括三熱三冷的過程，即在不同溫度的熱水池中浸泡并跳入冷水池，最后進行干、濕桑拿。這種方法被認為可以促進血液循環和新陳代謝，對皮膚美容和體形塑造有顯著效果。值得注意的是，韓式“三溫暖”中，盡管參與者都是赤身裸體，但男性和女性之間是不接觸的，保持了社交的界限。這種做法有助于保持個人的尊嚴和舒適感。